| 三色水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 770克 | 三色水果杯热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于建筑156分钟消耗的热量...330 | |||||
三色水果杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、红心火龙果（半个）、芒果（半个）、奶油（50克）
1/1. 把芒果，火龙果，猕猴桃都切丁，装到容器里，水果放一层，奶油浇上一层，很简单
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容养颜、促进消化等功效；可与蛋黄、薏米、酸奶搭配；与牛奶、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色水果杯热量856 千卡
- 脂肪97.98 克
- 蛋白质2.32 克
- 碳水化合物30.38 克
- 钠279 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾538 毫克