| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 南瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于抽烟612分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）
1/8. 南瓜-绿色蔬菜之一。
2/8. 南瓜剖开，一劈两半，去籽。
3/8. 切成小块，上锅蒸一刻钟左右至熟透。
4/8. 蒸熟晾凉后用小勺子把瓜肉刮出。
5/8. 瓜肉用白糖（用量根据个人爱好）搅拌均匀。
6/8. 搅拌均匀后加入面粉（适量）和成面团。
7/8. 和好的面团饧发十分钟，揪成小剂子用手按扁中间放豆沙馅。
8/8. 平底锅倒油，三成热放入包好的南瓜饼，煎至两面金黄色即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、驱蛔虫等功效；可与糙米、红枣、虾皮搭配；与海鱼、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克