| 清蒸龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 44克 | 清蒸龙利鱼热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于踢键子4分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸龙利鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼肉（1条）、姜丝（适量）、葱丝（适量）、辣椒丝（适量）、蒸鱼豉油（1勺）
1/5. 鱼上锅蒸七八分钟
2/5. 蒸好后，放上葱姜丝和辣椒丝，倒上蒸鱼豉油
3/5. 油烧热至冒烟
4/5. 烧好的油倒在鱼上
5/5. 完成
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、杀菌、驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有增强食欲、抗癌、预防高血压等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 清蒸龙利鱼热量18 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质3.73 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠5703.9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾152 毫克