| 土豆粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆粉蒸排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于滑雪211分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆粉蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、土豆（3个）、蒸肉粉（半包）
1/5. 排骨准备，因为排骨还要做汤，所以用的不是很多
2/5. 过水，去血水
3/5. 我买的米粉有酱包，但是我没有加完，看着差不多就可以，不然怕咸了。
4/5. 土豆切块。
5/5. 中火蒸20分钟，土豆软了即可。 我蒸了25，我喜欢粉粉的土豆呢。哈哈哈
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配；与杏仁、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆粉蒸排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克