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萝卜丝丸子

萝卜丝丸子的热量和减肥功效

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萝卜丝丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
总量860萝卜丝丸子热量/卡路里805千卡
坐车 热量805千卡,相当于坐车805分钟消耗的热量...60

萝卜丝丸子的做法共20个步骤

食材主料/辅料

萝卜(一个)、胡萝卜(一个)、淀粉(适量)、香菜(二棵)、五香粉(适量)、盐鸡精(适量)、肉馅(适量)
萝卜丝丸子的做法图解1

1/20. 一个大萝卜,去头跟尾,洗净

萝卜丝丸子的做法图解2

2/20. 准备一个插子

萝卜丝丸子的做法图解3

3/20. 把萝卜搽成丝

萝卜丝丸子的做法图解4

4/20. 锅内加水,

萝卜丝丸子的做法图解5

5/20. 水开时,把萝卜丝放进去

萝卜丝丸子的做法图解6

6/20. 烧开时煮五到六分钟,萝卜丝软为止

萝卜丝丸子的做法图解7

7/20. 捞出来,反复清洗,值得萝卜丝变凉为止

萝卜丝丸子的做法图解8

8/20. 把萝卜丝拧干水份

萝卜丝丸子的做法图解9

9/20. 用刀剁一剁

萝卜丝丸子的做法图解10

10/20. 放入盆中

萝卜丝丸子的做法图解11

11/20. 把一根胡萝卜也搽成丝

萝卜丝丸子的做法图解12

12/20. 放入盆中,里面放入,盐,鸡精,五香粉,香菜,放一点肉馅

萝卜丝丸子的做法图解13

13/20. 拿出适量的淀粉,用水把他稀释一下

萝卜丝丸子的做法图解14

14/20. 锅里加水,烧热把淀粉盆放上去,隔水把淀粉弄熟

萝卜丝丸子的做法图解15

15/20. 把熟淀粉放进萝卜丝中,把他们拌匀

萝卜丝丸子的做法图解16

16/20. 搅拌均匀,要是觉得不粘稠,可以在里面加一点生淀粉

萝卜丝丸子的做法图解17

17/20. 锅内放油,把筷子放进去,筷子四周冒泡,就说明油开了,

萝卜丝丸子的做法图解18

18/20. 把萝卜丝弄成丸子

萝卜丝丸子的做法图解19

19/20. 放入锅中炸,中火,炸到金黄,浮起来就好了

萝卜丝丸子的做法图解20

20/20. 一盘外酥里嫩的萝卜丝丸子就做好了

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、抗癌、增强免疫力等功效;可与五花肉、羊排、排骨搭配;与杨梅、橘子、枣相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效;可与香菜、大米、比目鱼搭配;与木瓜、白酒、柠檬相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、补中和血、治疗便秘等功效;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效;可与虾、羊骨、黄豆搭配;与排骨、猪里脊肉、火腿相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

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营养信息

  • 萝卜丝丸子热量805 千卡
  • 脂肪18.14 克
  • 蛋白质32.42 克
  • 碳水化合物174.82 克
  • 346 毫克
  • 327 毫克
  • 28.08 毫克
  • 746 毫克

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