| 生菜叶摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 生菜叶摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
生菜叶摊鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、生菜叶（三片）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 生菜叶放水里洗净并控干水分。
2/6. 洗好的生菜叶切成细丝。
3/6. 鸡蛋三个打碗里搅匀。
4/6. 放入切好的生菜叶。
5/6. 调入适量盐、少许料酒、生抽和胡椒粉搅拌均匀。
6/6. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下鸡蛋液两面煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与海虾、小米面、苋菜搭配；与雪莲果、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜叶摊鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克