| 办公室奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 394克 | 办公室奶茶热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于哑铃139分钟消耗的热量...180 | |||||
办公室奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、水（适量）、红糖（适量）、茶叶（适量）
1/5. 茶叶用开水泡一会洗茶
2/5. 换新水放红糖盖上杯盖闷会放牛奶
3/5. 成功
4/5. 喝的时候拿掉过滤网
5/5. 成功
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、温胃驱寒等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、利小便、消食积等功效；与鱿鱼板、白皮鸡蛋、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 办公室奶茶热量416 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠73.3 毫克
- 钙688 毫克
- 铁16.13 毫克
- 钾1253 毫克