蒸饺的热量和减肥功效

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蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
圆白菜	克	55千卡	22千卡	1.5克	0.2克
香菇	克	26千卡	26千卡	2.2克	0.3克
韭菜	克	38千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
粉丝	克	169千卡	338千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	724克	蒸饺热量/卡路里426千卡
热量426千卡，相当于搬东西170分钟消耗的热量...150

蒸饺的做法共1个步骤

圆白菜（250克）、香菇（100克）、胡萝卜（少量）、韭菜（150克）、鸡蛋（4颗）、葱姜蒜花椒盐（适量）、粉丝（50克）

1/1. 圆白菜，胡萝卜，香菇全部切小丁备用，韭菜切碎，鸡蛋炒熟切小丁，粉丝用开水泡开备用，热锅凉油，放葱，姜，蒜，花椒盐，把菜全部放入，翻炒，放盐，酱油，然后放韭菜翻炒，再放入鸡蛋，最后放入粉丝。

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、润脏腑等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、牛肉、鳕鱼搭配；与野鸡、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、防癌等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、香菇搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、墨鱼、猪血搭配；与虾皮、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与韭菜、生菜、洋葱搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；