| 不一样的白酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 107千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海鲜菇 | 克 | 5千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 133克 | 不一样的白酱意面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于改建房屋36分钟消耗的热量...330 | |||||
不一样的白酱意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
好侍西趣（1块）、意面（30克）、大蒜（3瓣）、洋葱（15克）、海鲜菇（25克）、黑胡椒粉（少许）
1/10. 准备好食材
2/10. 大蒜切片、洋葱切碎、菌菇切段
3/10. 首先一个锅烧水煮意面，水开后投入意面加一勺盐煮8分钟，捞出后加橄榄油拌匀备用，另一个锅里加少许橄榄油炒香蒜片
4/10. 然后加洋葱碎炒至透明
5/10. 加菌菇炒至发软断生
6/10. 加200ml的水煮至沸腾
7/10. 取一块好侍西趣奶炖小方放在勺里用汤汁慢慢融化
8/10. 小火煮3分钟使食材入味且粘稠即可
9/10. 将煮好的意面放在盘子里，淋上西趣奶炖白酱，再撒一些黑胡椒碎，闻闻味道就默默咽口水了
10/10. 香不香尝尝才知道，买一盒好侍西趣奶炖小方，跟豆豆妈DIY西餐厅的白酱意面吧
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、降血糖等功效；可与莴笋、龙须菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、促进消化等功效；可与玉米、松子、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、防癌、延缓衰老等功效；与黄瓜、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不一样的白酱意面热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物177.84 克
- 钠25 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾468 毫克