| 芝士蔬菜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 98千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 330克 | 芝士蔬菜饼干热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于扭腰286分钟消耗的热量...356 | |||||
芝士蔬菜饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（170克）、黄油（100克）、糖粉（20克）、芝士粉（20克）、西蓝花（30克）、全蛋液（20克）
1/7. 西蓝花洗净，焯水，切成末。
2/7. 黄油室温软化，加入糖粉，搅拌均匀；
3/7. 分别加入芝士粉，低粉和西蓝花，搅拌均匀；
4/7. 加入蛋液，用手将面揉成光滑的面团；
5/7. 将面团装入保鲜袋，整成长方形长条，放入冰箱冷冻室45分钟左右；
6/7. 将冷冻好的长条切成片，放入烤盘；
7/7. 烤箱180度预热5分钟，烤20分钟左右即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、滋阴等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮骨、抗辐射、健脑等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、明虾搭配；与豆奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蔬菜饼干热量1695 千卡
- 脂肪143 克
- 蛋白质65.2 克
- 碳水化合物186.07 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克