| 紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 紫薯条热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于打字359分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、食用油（10克）、白糖（20克）
1/7. 将紫薯洗净去皮切成长条，过凉水冲洗掉表面淀粉，捞出沥干表面水分，加入到炸锅中
2/7. 向炸锅中加入一勺油
3/7. 再加入两勺的白糖，均匀撒在紫薯条上
4/7. 将盖子盖好，设定时间25分钟
5/7. 时间到开盖，可撒少量白糖或糖粉
6/7. 紫薯条很有嚼劲
7/7. 还不错哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、强肾阳等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与香蕉、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、降血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯条热量538 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克