| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于漂流180分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、枸杞（20颗）
1/7. 准备好食材：雪梨、冰糖、枸杞
2/7. 清洗干净的梨子如图切开。用勺子挖空中间，挖的时候一定要注意底下不能挖空，要不里面的汁会漏掉。（本来拍有挖的图片刚发现不小心删了，555）
3/7. 装入三分之二冰糖，十颗枸杞。
4/7. 盖上梨盖。
5/7. 上锅大火烧开，中火蒸20分钟。
6/7. 甘甜可口。
7/7. 成品。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺清燥、解疮毒等功效；可与银耳、百合、冰糖搭配；与羊肉、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与石榴、高粱、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、养血等功效；可与大花蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克