| 黑椒虾柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 535克 | 黑椒虾柳热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于拉伸运动337分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒虾柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（10个）、黑椒烧烤酱（少许）、面包糠（适量）、鸡蛋（2个）、淀粉（若干）
1/7. 虾，去虾线，改刀！
2/7. 黑椒烧烤酱腌制
3/7. 腌制10分钟左右
4/7. 占鸡蛋液
5/7. 蘸淀粉
6/7. 下锅，炸3-5分钟
7/7. 装盘，开吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、健脑、补阴壮阳等功效；可与火龙果、燕麦、豆苗搭配；与木瓜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、银鱼、羊排搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 黑椒虾柳热量842 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物152.82 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克