| 芝心糯米香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 459克 | 芝心糯米香蕉饼热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于哑铃425分钟消耗的热量...180 | |||||
芝心糯米香蕉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、炼乳（适量）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 准备所有材料，将香蕉去皮捣成泥。
2/8. 在香蕉泥中加入炼乳搅拌均匀。
3/8. 倒入糯米粉，拌匀。
4/8. 揉成团，稍微有点粘手。
5/8. 面板上沾些粉，把面团分成若干份。
6/8. 将面团滚圆，用手按扁。
7/8. 两面沾上芝麻。
8/8. 平底锅里刷上一层薄薄的油，小火，放入香蕉饼，将两面都煎黄即可。一定要趁热吃哦！超好吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠道、填精髓等功效；可与牛奶、川贝母、芝麻搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、健脾养胃等功效；可与百合、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、抗衰老、生津通乳等功效；可与杏仁、香蕉、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝心糯米香蕉饼热量1276 千卡
- 脂肪66.13 克
- 蛋白质39.59 克
- 碳水化合物158.64 克
- 钠130 毫克
- 钙335 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾885 毫克