| 牛油果雞蛋培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 223克 | 牛油果雞蛋培根三明治热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于玩游戏135分钟消耗的热量...340 | |||||
牛油果雞蛋培根三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麵包片（4片）、雞蛋（2个）、培根（2片）、牛油果（1个）、鹽，黑胡椒（适量）、黃油（少許）
1/7. 雞蛋煮熟切碎
2/7. 牛油果切碎
3/7. 熱鍋把培根放進去小火煎到焦香，切碎放進去（不用放油煎哦，培根本身會出油）
4/7. 雞蛋牛油果培根碎裡面放一點點鹽跟黑胡椒，攪拌均勻
5/7. 麵包塗上一點點黃油，放進烤箱180°，烤15分鐘（我這個烤的有點久了，差不多跟餅乾一樣了，哈哈，大家看自己烤箱脾氣）
6/7. 把混合物放到麵包片上面，再蓋上一層，對角切開即可
7/7. 鬆脆的麵包混合鹹香綿軟的內餡，搭配一杯自製奶茶，美好的下午
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、降低胆固醇、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 牛油果雞蛋培根三明治热量767 千卡
- 脂肪51.93 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物9.58 克
- 钠2080 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾983 毫克