| 冰糖雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 冰糖雪梨羹热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于打篮球202分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、雪耳（四分之一朵）、杏仁（10粒）、冰糖（适量）
1/4. 雪耳提前浸泡约1个小时，然后剪小块；雪梨去皮去心切好。
2/4. 把所有的东西放入搅拌机打成糊状
3/4. 打成糊状后放入锅煮8分钟左右，出锅
4/4. 味道清甜
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、治疗高血压等功效；可与百合、核桃、蜂蜜搭配；与螃蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、润肠通便、血虚津枯等功效；可与芝麻、西洋菜、牛奶搭配；与狗血、板栗、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、养阴生津等功效；可与白果、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨羹热量1213 千卡
- 脂肪49.52 克
- 蛋白质22.12 克
- 碳水化合物141.17 克
- 钠5.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁5.92 毫克
- 钾751 毫克