| 孜然土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 414克 | 孜然土豆片热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于干活593分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个(大小都可以)）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/8. 土豆削皮，洗净。
2/8. 切片。喜欢吃脆点的可以切薄点哦，我切的比较厚，我喜欢软点的哈哈。然后泡清水里，把淀粉泡掉。
3/8. 烤盘铺上锡纸，刷油。
4/8. 调料。
干净无水的盆子，倒入适量的调和油，酱油，孜然粉，搅拌后，把土豆片捞出放进去，充分搅拌，把调料均匀沾满每片可爱的小土豆片~
5/8. 铺盘~
6/8. 烤箱上下管180℃预热5分钟
7/8. 大慨烤后10分钟，给可爱的土豆们翻个身，刷个油。注意别烫到手哦。
8/8. 最后！香喷喷软糯糯的土豆片君出炉咯！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 孜然土豆片热量889 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠5759.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾679 毫克