| 玉子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 玉子豆腐热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于高抬腿2分钟消耗的热量...480 | |||||
玉子豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（1条）、小葱（1段）、鸡胥（1枚）
1/5. 先将玉子豆腐切成如图状
2/5. 再将鸡蛋打成蛋液后加入适量的盐和葱花
3/5. 锅中倒入适量的油，把油烧开后放入切好的玉子豆腐进行双面煎制l
4/5. 把蛋液倒入锅中用中火和煎蛋饼一样的煎法煎制
5/5. 成品
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子豆腐热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克