| 鸡蛋糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 鸡蛋糊糊热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于吹小号437分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋糊糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）
1/6. 材料
2/6. 面粉加水搅拌成面糊，锅里加水烧开（喝几碗就加多少水）
3/6. 鸡蛋打撒
4/6. 水开后加入面糊，小火，然后不停搅拌，以免粘锅或是烧糊
5/6. 大概一分钟后加入鸡蛋搅拌，因为是给宝宝喝，我搅的比较散，也可以不用过度搅拌鸡蛋，让鸡蛋形成大块
6/6. 鸡蛋加入后一分钟就可以出锅，喜欢甜的可以加点白糖
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、洋葱搭配；与糖精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋糊糊热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克