| 土豆玉米面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 土豆玉米面饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于搬东西215分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆玉米面饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（1碗）、土豆（1个）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 将土豆擦成丝、过水洗去淀粉，加入玉米面和面粉（比例1:0.5），搅拌均匀
2/3. 热油，将面糊下锅摊成圆饼状
3/3. 适当成型时迅速翻面，煎至两面金黄即可食用咯！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、预防肠癌等功效；可与花菜、紫菜花、白花椰菜搭配；与石螺、蚝豉、凤螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆玉米面饼热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克