| 辣白菜海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 木鱼花 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 辣白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1830克 | 辣白菜海鲜锅热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于瘦身操328分钟消耗的热量...354 | |||||
辣白菜海鲜锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、木鱼花（200克）、豆腐泡（适量）、鱼丸（适量）、辣白菜（400克）、金针菇（适量）、油麦菜（适量）、食用油（2汤匙）、葱（1段）、姜（1块）、高汤（适量）
1/7. 辣白菜切片。
2/7. 放入辣白菜炒香。
3/7. 加高汤、韩式辣酱，大火煮开。
4/7. 放入豆腐泡、鱼丸，中火煮10分钟。
5/7. 放入虾、木鱼花。
6/7. 最后放入油麦菜、金针菇改小火慢慢加热。
7/7. 趁热开动吧！
食材功效信息
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗血栓、降血脂等功效；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、帮助消化、促消化等功效；可与鳜鱼、猪肉、牛肚搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜海鲜锅热量1935 千卡
- 脂肪24.64 克
- 蛋白质130.65 克
- 碳水化合物34.09 克
- 钠1253 毫克
- 钙530 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾1240 毫克