| 芝士奶炖意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 295克 | 芝士奶炖意面热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于跨栏85分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士奶炖意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
好侍西趣奶炖（一盒）、意面（适量）、芝士粉（适量）、火腿（适量）
1/8. 成品奶炖，用来代替白汁
2/8. 火腿稍微煎出香味
3/8. 意面煮好，留芯，煮的时候放少许盐
4/8. 煮好的意面放入炒锅和火腿同炒
5/8. 加入奶炖
6/8. 撒少许芝士粉，拌匀关火焖5分钟
7/8. 出锅时再撒少许芝士粉
8/8. 成品，有没有食指大动，个人感觉比白汁奶油味的意面更好吃，最重要奶炖一点不浪费
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、抗衰老、健脑等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、萝卜、紫菜搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士奶炖意面热量846 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质61.8 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克