意大利肉酱千层面的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、杀菌等功效；可与苦瓜、苹果、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、健胃消食等功效；可与圆白菜、三文鱼、山楂搭配；与河蚌、白酒、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、排毒清肠、温中健胃等功效；可与马齿苋、生菜、五花肉搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、益气血、补脾胃等功效；可与鸡蛋、芋头、西兰花搭配；与红糖、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；