| 糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 粗盐 | 克 | 55千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1052克 | 糖炒板栗热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于背部训练377分钟消耗的热量...210 | |||||
糖炒板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、粗盐（500克）、白糖（适量）
1/3. 将炒锅洗干净，然后开火烧干锅内的水。
2/3. 放粗盐同板栗一起翻炒，要一停的翻来覆去。
3/3. 炒到差不多熟了，就放白糖，然后那些粗盐就变成黑色了！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、明目、大便秘结等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、无花果搭配；与羊肉、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒板栗热量1319 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物148.6 克
- 钠92783.3 毫克
- 钙573 毫克
- 铁27.3 毫克
- 钾765 毫克