| 石斛鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 铁皮石斛 | 克 | 107千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 233克 | 石斛鸡汤热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于变式平板支撑37分钟消耗的热量...420 | |||||
石斛鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大枣（5颗）、铁皮石斛（50克）、灵芝（3克）、枸杞（5克）、杜仲（10克）、黄精（5克）、老母鸡（一只）
1/3. 锅内加入水，收拾干净的鸡冷水下锅，加入中药
2/3. 水烧开加入适量黄酒
3/3. 转小火炖煮两个小时即可
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、改善心肌营养、消除疲劳等功效；可与板栗、黄豆、冬瓜搭配；与胡萝卜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有抑制肿瘤、滋养肌肤、强筋壮骨等功效；
灵芝具有益脾胃、坚筋骨、增强记忆等功效；可与龙眼、老鸭、猪心搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、养血等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛鸡汤热量261 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物93.83 克
- 钠255.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾684 毫克