| 宝宝爱吃的-海水鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 宝宝爱吃的-海水鱼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于对面舞167分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝爱吃的-海水鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海水鱼（一条）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、冰糖（小的5个）、盐（适量）
1/9. 海水鱼一条新鲜的，弄完之后清洗干净
2/9. 葱姜蒜准备好
3/9. 锅里到油，热个七八成热
4/9. 加入葱姜蒜爆香
5/9. 然后锅里到开水，放点料酒、老抽、
6/9. 把鱼
7/9. 放点冰糖，没有冰糖放白糖也可以
8/9. 炖到鱼汤快收汁了，放点盐
9/9. 好吃的海水鱼就做好了，简单易做还很好吃
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、温中止呕等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与五花肉、龙须菜、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、滋阴补阳等功效；可与猪血、羊肚、黄牛肉搭配；与干枣、卤豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 宝宝爱吃的-海水鱼热量750 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物201.87 克
- 钠10350.3 毫克
- 钙173 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾868 毫克