| 蒜油淋生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜油淋生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于保龄球运动45分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜油淋生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、蒜头（15克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 生菜洗干净备用
2/4. 锅内坐水，放入盐，糖，油，然后把生菜放入，当菜色一转深绿时，即刻捞出过凉，沥干水备用。
3/4. 锅内少量的油，把蒜子放入爆香，然后加入生抽和适量的清水一起煮开，即成酱汁
4/4. 跟着把酱汁浇在生菜上，就可以美美地吃啦~
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜油淋生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克