| 简单配粥小凉菜-清香盐渍青萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 391克 | 简单配粥小凉菜-清香盐渍青萝卜热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于骑独轮车54分钟消耗的热量...300 | |||||
简单配粥小凉菜-清香盐渍青萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 青萝卜一段，去皮
2/3. 切成小片，不用特别薄，撒盐，腌两小时
3/3. 倒掉多余水份后淋香油，麻油，适量，拌均匀，起初做的偏淡，所以后撒了些盐，口味清淡自己掌握
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、防止大脑老化、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、养血护肤、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简单配粥小凉菜-清香盐渍青萝卜热量268 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠10103 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾242 毫克