| 枸杞银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 173克 | 枸杞银耳羹热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于足球92分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（一个对半）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 所有材料。
2/6. 焖烧壶先用热水焖5分钟，热水倒掉，把枸杞，冰糖放入壶里。
3/6. 适量水烧开，银耳入锅煮沸。
4/6. 银耳倒入壶里盖子拧紧，8小时。
5/6. 早晨来一碗润肺，美容。
6/6. 开吃
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、润肺等功效；可与青蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞银耳羹热量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克