| 香煎豆腐-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香煎豆腐-迷迭香热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于斜板仰卧起坐56分钟消耗的热量...259 | |||||
香煎豆腐-迷迭香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、葱花（5克）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、白糖（1勺）、淀粉（1勺）
1/7. 豆腐、蚝油、生抽、糖、淀粉、葱等备料
2/7. 葱切葱花，豆腐切成厚片备用
3/7. 平底锅内倒入少许油，油至六成热时放入豆腐
4/7. 小火煎至两面金黄
5/7. 倒入1勺蚝油、1勺生抽、1勺糖和淀粉水，搅拌均匀
6/7. 大火烧开转小火，加盖焖3分钟
7/7. 开盖收汁，撒葱花，盛盘！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、生津止渴、预防高血压等功效；可与水芹菜、蘑菇、带鱼搭配；与木耳菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、降血压等功效；
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营养信息
- 香煎豆腐-迷迭香热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克