| 菠萝虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鲜虾 | 克 | 112千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠萝 | 克 | 75千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 820克 | 菠萝虾披萨热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于高台跳水328分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝虾披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、西葫芦（200克）、鲜虾（120克）、菠萝（150克）、白蘑菇（150克）、酵母（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 面团和好，然后把所有的食材均切配好。
2/6. 电饼铛刷油，把面团擀的刚好电饼铛大小，然后放入。
3/6. 刷上番茄酱，然后就把白蘑菇片放入，此时可以洒上少许的盐与胡椒粉。
4/6. 然后依次把西葫芦，菠萝，虾都摆放进去。
5/6. 把芝士均匀地铺在面上，盖上电饼铛上盖，开始制作了。
6/6. 注意观察电饼铛内食材的变化，如有汤汁在边上溢出要及时清理，很快，成品就OK喽~看，香香的，出炉啦~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、抗癌等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、抗早衰等功效；可与香菜、辣椒、火龙果搭配；与圣女果、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、美容、消除感冒等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、理气、镇静等功效；
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营养信息
- 菠萝虾披萨热量984 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质34.74 克
- 碳水化合物85.03 克
- 钠180.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾586 毫克