| 黄金土司条 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 黄金土司条 宝宝健康食谱热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于郊游302分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金土司条 宝宝健康食谱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（少许）
1/7. 食材准备：吐司2片，鸡蛋1-2个，黑芝麻适量，砂糖/盐（选用）
2/7. 鸡蛋打散到大碗里，倒入黑芝麻。
3/7. 用勺子或者筷子搅拌均匀。
4/7. 吐司用刀切成均匀的条，大小长短以方便宝宝抓握为主哦。
5/7. 吐司条放入鸡蛋液中，四周均匀沾上鸡蛋液，用筷子夹出来，均匀的摆到烤盘上。
6/7. 烤箱提前预热5分钟，上下火，中上层，170度，烤15-20分钟左右，烤至酥脆就可以啦。烤出来的吐司条最好晾凉再吃哦。
7/7. 快来吃掉吧!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与黄豆、生菜、百合搭配；与桔子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金土司条 宝宝健康食谱热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克