| 菠萝鸡球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 300克 | 菠萝鸡球热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于誊写65分钟消耗的热量...138 | |||||
菠萝鸡球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（500克）、菠萝（300克）、青椒（适量）、红椒（适量）、大葱段（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把所有原料都切好备用
2/5. 把腌制入味的鸡块放入七成热的油里炸制
3/5. 把番茄酱炒香后，放入炸好的鸡块
4/5. 当锅内的番茄酱汁给鸡块吸收了，就可以放入青红椒与大葱段了
5/5. 然后再把菠萝放入一起翻炒，炒匀就出锅开吃吧~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、保健等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡球热量150 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克