| 面叶宝宝版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 面叶宝宝版热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于粉刷448分钟消耗的热量...180 | |||||
面叶宝宝版的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、红心火龙果（半个）、鸡蛋（一个）、盐（2克）、淀粉（少许）
1/14. 红心火龙果切丁
2/14. 不加水打成汁，黑籽不用去除
3/14. 我是中午剩的面团，中午做多了，放300克面，150克火龙果汁，一个鸡蛋，一点盐，手搅絮状
4/14. 慢慢揉，尽量揉到手干盆干，可以少加一丁点水，打湿一点面团，很快就干净了
5/14. 揉一会这样了，我时间不够，没揉干净盆子的面
6/14. 塑料或者包装膜包起来，放置半小时以上
7/14. 时间到了，取出来，接着揉，揉到表面光滑就可以
8/14. 取部分，擀成圆形，厚薄均匀的就可以
9/14. 取出模具按压就可以，我有三个模具，小兔子，萝卜，米奇，我儿子不到三岁，他很喜欢
10/14. 也可以用矿泉水盖子，压出圆形，筷子夹紧中间就是小蝴蝶结了
11/14. 我儿子也会做蝴蝶结，他非常喜欢说蝴蝶有翅膀
12/14. 我儿子压的小兔子
13/14. 最后就是这样的面叶
14/14. 我儿子夹了不少小蝴蝶
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与辣椒、荠菜、肥牛搭配；与雪莲果、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 面叶宝宝版热量1344 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物165.22 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克