| 酸奶奥利奥香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 酸奶奥利奥香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于安装风雪护窗32分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶奥利奥香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1/2个）、原味酸奶（浓稠的）（大半盒）、奥利奥饼干粉（适量）、装饰品（随意）
1/7. 全家福。
2/7. 香蕉切片备用。
3/7. 先倒入薄薄一层酸奶垫底。
4/7. 加入奥利奥粉，再铺上一层香蕉片。如此，依次向上加入。
5/7. 最上层我加入了新买的阿尔卑斯新品心形糖两枚及采摘的树叶，自己裁剪的形状。
6/7. 妥妥的完毕。
7/7. 下午茶的最佳甜品。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、助睡眠、聪耳等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶奥利奥香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克