| 香辣凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 396克 | 香辣凤尾鱼热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于掸灰尘726分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣凤尾鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（适量）、白芝麻（适量）、番茄酱（适量）、香甜辣酱（适量）
1/6. 准备凤尾鱼干。用水泡三十分钟。
2/6. 用水洗三四遍后沥干水份。
3/6. 准备酱料。香甜辣酱，番茄酱，白芝麻。
4/6. 热锅热油，将凤尾鱼炸熟。
5/6. 加入香甜辣酱，番茄酱，白芝麻，翻炒至调料均匀沾满。
6/6. 出锅盛盘。
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血、补气虚、健脾胃等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、护发、预防高血压等功效；可与枸杞子、海带、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗癌、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
