| 蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于健美操5分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜薹炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜薹，猪肉（适量）、葱，姜，蒜，，油（适量）、酱油（适量）
1/5. 蒜薹一把 洗净 ，
2/5. 切成小段
3/5. 锅里放油至八成热时先瘦肉炒至变色再放入备好的葱姜 花椒 翻炒几下放入少许酱油炒一下
4/5. 放入切好的蒜薹 大火快速翻炒几下记得不要放水哦 马上就可以出锅了 不要炒时间太长了 过了就不好吃了
5/5. 蒜薹炒肉出锅了
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜薹炒肉热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克