| 油煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 油煎鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于高尔夫球145分钟消耗的热量...300 | |||||
油煎鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/8. 将鸡蛋放入冰箱冷冻（我冻了四个小时）
2/8. 将蛋壳剥掉
3/8. 开小火倒入油，最好色拉油，菜油煎出来的鸡蛋会黄，色拉油的颜色会比较好看
4/8. 放入鸡蛋
5/8. 小火慢慢煎
6/8. 撒上少许盐，好看的话可以撒上葱花
7/8. 成品
8/8. 糖心的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、小米面、生菜搭配；与雪莲果、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克