| 青椒炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 青椒炒茭白热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于堆肥28分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒茭白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、茭白（4支）、盐，味精（适量）、味极鲜（适量）、花椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 茭白切菱形。
2/4. 辣椒切圈。
3/4. 热锅热油放大蒜末，花椒，辣椒面爆香后下茭白炒熟，放盐，味精，味极鲜。
4/4. 装盘，青红椒的图是上次拍的，所以这盘里最没有红椒的，我用了干辣椒面代替。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、防感冒等功效；可与黑木耳、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、除烦渴等功效；可与西红柿、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、除湿止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒茭白热量138 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质20.23 克
- 碳水化合物85.13 克
- 钠85.8 毫克
- 钙657 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾420 毫克