| 鸡汤云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 815克 | 鸡汤云吞面热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于脱衣服798分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汤云吞面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（20张）、鸡蛋面（100克）、瘦肉（100克）、史云生浓醇鸡汤（2袋）、青菜（2棵）、香葱（适量）、盐（2克）
1/10. 原料图
2/10. 瘦肉剁成泥，加葱花，史云生浓醇高汤。
3/10. 拌匀待用。
4/10. 包好云吞待用。
5/10. 锅中烧开水，煮面。
6/10. 煮好的面条捞起待用。
7/10. 将小青菜在盐开水中焯熟，捞起待用。
8/10. 煮云吞。
9/10. 将面条，云吞放入碗中，加适量盐开水，放入一支史云生浓醇鸡汤，码上小青菜。
10/10. 清淡的云吞鸡汤面。如果喜欢吃辣，可以再自行添加各种辅料。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；可与芦笋、洋葱、茄子搭配；与甲鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤云吞面热量1595 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物128.2 克
- 钠131 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾483 毫克