| 家传叉烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 1373千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 822克 | 家传叉烧排骨热量/卡路里2151千卡 | |||
 热量2151千卡，相当于田径287分钟消耗的热量...450 | |||||
家传叉烧排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 老公不会买肉，今早买的排骨肉太多，剁的又短，猛看上去像一坨瘦肉。其实中等肉厚的小排才为上选。
2/8. 自家制作的山楂干和两年的陈皮登场。
3/8. 排骨过凉水清洗后，再用开水冲洗干净。姜切末儿，排骨沥干水后，把其余辅料全部都倒入盆中，与排骨搅拌均匀。盆盖盖儿，排骨腌制至少1-2小时,期间要搅拌几次，使其入味完全。
4/8. 搅拌入味后，备用。
5/8. 热锅凉油备用，油不用太多，炒制中排骨会出油的。
6/8. 下排骨翻炒。
7/8. 炒制排骨中的水汽略干时，添入开水，水量没过排骨三分之二处即可，盖盖烧制。
8/8. 大约二十分钟左右，开盖儿大火翻炒，过几分钟直至汤汁收少许浓稠即可盛出。一定要不停翻炒，而时间不宜过长，排骨肉质即老，口感不佳。
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利二便、止消渴、补肾养血等功效；可与红薯、冬瓜、藕搭配；与苦瓜、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、止痛散寒、温中行气等功效；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、消积化滞、活血化淤等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与胡萝卜、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、促进消化、化痰等功效；可与与苍术、生姜、厚朴搭配；
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营养信息
- 家传叉烧排骨热量2151 千卡
- 脂肪42.77 克
- 蛋白质94.72 克
- 碳水化合物409.68 克
- 钠10453.7 毫克
- 钙1112 毫克
- 铁38.01 毫克
- 钾1119 毫克