| 小食培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 818克 | 小食培根披萨热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡，相当于有氧操372分钟消耗的热量...280 | |||||
小食培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（3两）、牛肉粒（一把）、披萨皮（9寸一张）、芝士（随意）、披萨酱（适量）、青椒（一个）、葱花（半个）、西红柿（1个）
1/5. 把所以材料铺到饼皮上
2/5. 烤盘铺上锡纸
3/5. 上下火200度，20分钟
4/5. 芝士烤出好看的颜色即可，如果有点火大，把上火调小
5/5. 成品，简单易学
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、镇痛等功效；可与紫甘蓝、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小食培根披萨热量1737 千卡
- 脂肪81.47 克
- 蛋白质74.37 克
- 碳水化合物91.85 克
- 钠3039.6 毫克
- 钙910.7 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1166 毫克