| 宿舍版懒人烤箱金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 322克 | 宿舍版懒人烤箱金针菇热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于爵士舞166分钟消耗的热量...288 | |||||
宿舍版懒人烤箱金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）、蒜蓉辣椒酱（适量）、麻油（适量）、香肠（你喜欢）、胡椒粉（适量）
1/2. 金针菇洗干净放进锡纸盒 或是直接用锡纸包住 放入各种调味料拌均匀 放上香肠 盖上锡纸盒盖 入烤箱200度 20分钟
2/2. 成品图赞赞
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、降血压、防治皮肤炎症等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宿舍版懒人烤箱金针菇热量796 千卡
- 脂肪150 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠2362 毫克
- 钙662 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾852 毫克