| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 南瓜汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于做题68分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、冰糖（20克）
1/2. 南瓜切成块，放入一汤碗水，冰糖，南瓜
2/2. 小火炖20分钟，将南瓜碾碎，成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、防前列腺等功效；可与鲈鱼、红枣、糙米搭配；与大花蟹 、大闸蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺等功效；可与银耳、莼菜、石榴搭配；
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营养信息
- 南瓜汤热量123 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克