| 家常菜-盐炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 314克 | 家常菜-盐炒花生米热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于深蹲266分钟消耗的热量...240 | |||||
家常菜-盐炒花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、盐（5克）、植物油（适量）
1/5. 花生米
2/5. 热锅里放入油
3/5. 放入花生米炒1分钟
4/5. 放入盐，炒2分半，听不到响声了就熟了
5/5. 成品
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、预防高血压、润肺等功效；可与莲子、南瓜子、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 家常菜-盐炒花生米热量1062 千卡
- 脂肪125.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克