| 番茄滑蛋虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 515克 | 番茄滑蛋虾热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于露营95分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄滑蛋虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、生姜丝（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 虾仁用盐 料酒 生粉 生姜丝腌制10分钟，鸡蛋打散 番茄切块 香肠切块。
3/8. 锅中倒油，放入虾仁滑散。
4/8. 倒入番茄和香肠翻炒。
5/8. 然后盛出。
6/8. 锅中倒油，倒入打散的蛋液。
7/8. 倒入步骤5 翻炒。
8/8. 关火最后调少许盐即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、治疗高血压等功效；可与西兰花、西葫芦、豆腐搭配；与香菇、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与葡萄、海马、圆白菜搭配；与西瓜、洋葱、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与荠菜、羊排、黄豆搭配；与消炎片、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄滑蛋虾热量237 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克