| 这是什么面-白菜卤蛋腐乳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 779克 | 这是什么面-白菜卤蛋腐乳面热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于收碗512分钟消耗的热量...150 | |||||
这是什么面-白菜卤蛋腐乳面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（两人份）、大白菜（适量）、腐乳（2块）、白糖（少许）、喜马拉雅山粉岩盐（适量）、自制虾皮粉（适量）
1/4. 锅内烧开热水放入白菜丝（白菜帮的位置）。
2/4. 煮开后放入挂面和白菜叶子部分的白菜丝，加少许白糖，喜马拉雅山粉岩盐，继续煮3-4分钟。根据自己喜爱吃面的软硬程度把握时间。
3/4. 取一只面碗，碗底放入一块酱豆腐（腐乳）然后把面盛出盖在酱豆腐上，接着把白菜丝盛出盖在面上。加适量面汤，与面稍稍平行即可。加上事先卤好的鸡蛋，撒上我自制饿虾皮粉。就可以啦！
4/4. 吃的时候从底下开始拌一下，清单又不失味道。简单又好吃。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、帮助消化等功效；可与蛋黄、海带、甜椒搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、疳积腹胀、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、帮助消化、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 这是什么面-白菜卤蛋腐乳面热量1279 千卡
- 脂肪77.65 克
- 蛋白质47.32 克
- 碳水化合物239.059999 克
- 钠11346.9 毫克
- 钙268.6 毫克
- 铁72.06 毫克
- 钾1209 毫克