| 薯片 低脂 海盐 黑胡椒 空气炸锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 薯片 低脂 海盐 黑胡椒 空气炸锅热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于芭蕾舞177分钟消耗的热量...288 | |||||
薯片 低脂 海盐 黑胡椒 空气炸锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、食用油（3毫升）、盐（一小撮）
1/5. 土豆切片清水泡15分钟去淀粉 然后空气炸锅180预热3分钟，放土豆片200度烤5分钟
2/5. 五分钟后，刷油，你看我真的只用这么点油！空气炸锅真是减肥星人的一大神器啊
3/5. 撒点盐，一点点就好，再搁点黑胡椒粒。没广告费能不露牌子就不露牌子~
4/5. 好了~推进去继续200°烤5分钟
5/5. 完成啦！我自己也没想到烤的这么漂亮！吃起来脆香香的！但是又没有什么油！这叫非油炸低脂薯片！真正的低热量！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片 低脂 海盐 黑胡椒 空气炸锅热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克