| 香芋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 香芋包热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于跳舞348分钟消耗的热量...288 | |||||
香芋包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、牛奶（150毫升）、芋头（一个）、白砂糖（适量）、干酵母（3克）
1/5. 面粉加牛奶和酵母揉成团，发酵两小时
2/5. 包入香芋馅，香芋馅是自己做的，香芋蒸熟混入白糖捏碎成馅
3/5. 包好发酵20分钟，大火蒸15分钟
4/5. 出锅啦
5/5. 好香
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、洁齿防龋等功效；可与芹菜、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 香芋包热量1671 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物183.9 克
- 钠82.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾492 毫克