| 芋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 芋饺热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于铺床352分钟消耗的热量...120 | |||||
芋饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、蕃薯淀粉（2碗（小碗））、芋艿（8个）
1/8. 芋艿煮熟透，去皮。
2/8. 捣成芋泥。
3/8. 加入碾细的番薯淀粉，搅匀。
4/8. 芋泥和番薯淀粉混合，揉搓成光滑不粘手的团。
5/8. 取适量于手心，碾压成皮，不需要擀面杖。
6/8. 加入事先调好的馅料
7/8. 包成三角形
8/8. 出锅，加上自己喜欢的配料。滑溜溜的口感，很赞
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、丝瓜、莴笋搭配；与杏、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与芹菜、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋饺热量705 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.42 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠90.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾697 毫克